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みなさん、おはようございます。

ブログ担当（？）ミズシナです。

今日はあえて「おはようございます」にしてみました。

「おはようございます」は

朝９時から１０時頃までは違和感なく使えますよね。

一方で仕事の場では、

勤務の始まりが午後だったり夜の場合でも

「おはようございます」と挨拶をすることがあります。

それには「おはようございます」には、

勤務の始まりを祝う意味合いが含まれているそうで、

そのため時間帯に関係なく使われるのだとか。

こうした言葉の使い方を知ると、

日本語の奥深さや難しさを改めて感じますね。

ちなみに私は朝４時半くらいに目が覚めます。

ここ半年ほど、この時間帯に目が覚めてしまうのです。

これで体内時計が出来てしまったのか、

お仕事がお休みの日でもこの時間帯に目覚めてしまいます。

２度寝するのも幸せですが、

頭が起きてしまうといつも目覚める時間までひたすらゴロゴロします。

ご高齢の方に起きる時間帯をお聞きすると、

だいたいの方が朝の早い時間帯に起きていて、

４時～５時ごろとおっしゃる方も多いです。

４時５時と聞くと、とっても早い！と思いますが、

年齢を重ねると、脳の働きの変化によって、

「メラトニン」と呼ばれる眠気を誘うホルモンの分泌がだんだんと早まるそうです。

そのうえ、日中の活動量が少なくなり運動不足の状態が続くと、

体温のメリハリもつかず、眠気の強さも高まらないため、

寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなりやすくなります。

体力が落ちたり、足腰が痛くなったりすると、

だんだんと外出や運動の機会が減ってしまいがちになりますが、

私が地域のサロンやデイサービスをお勧めするとき、

「外に出たくない、疲れるから・・」とおっしゃる方がいらっしゃったときには、

疲れるということが実は身体にとって良いこと、

実は必要なことだったりもするのですよとご説明することがあります。

ちなみに私の寝る時間は２０時４５分です。

本当は、世界仰天ニュースや

報道ステーションとか見たいと思っていますが、

放送時間まで起きていられません（笑）

私もメラトニンの分泌が早まっているのでしょうか。

とはいえ、早起きにも良いことがたくさんあるようです。

昔から「早起きは三文の徳」と言いますが、

三文を今のお金に換算すると、

およそ５０円から１００円程度とも言われています。

昔は早起きしたってそのくらいしか儲からないと

皮肉まじりに言われていた言葉だったそうですが、

今は早起きは三文の徳だ！と

肯定的な意味合いに捉えられている言葉です。

三文が何円か知らない方が多そうなのも、

肯定的に捉えられている理由なのかもしれませんね。

もちろん本当にお金がもらえるわけではありませんが、

朝の静かな時間にゆっくり過ごせたり、

一日を気持ちよくスタートできたりすることを考えると、

確かに少し得をした気分になります。

私も朝４時半に目が覚めたときは

「早起きして損はない」と思いながら、一日を始めてみようと思います。